英語リスニングの勉強法おすすめ｜聞き取れる耳の作り方

「英語を何年も勉強しているのに、ネイティブの会話がまったく聞き取れない」。リスニングは、多くの日本人がいちばん苦手とする分野です。単語も文法も分かるのに、音になったとたん理解が追いつかない。その悔しさ、よく分かります。

でも安心してください。リスニングは、正しいやり方で毎日続ければ、後からしっかり伸ばせる力です。大切なのは、ただ英語を流し聞きするのではなく、耳を鍛えるための具体的な方法を知って実践することです。

この記事では、リスニング力を伸ばすためのおすすめ勉強法を、初心者にも分かるように整理してお伝えします。

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なぜ英語が聞き取れないのか

まずは原因を知ることが大切です。英語が聞き取れない理由は、大きく分けて2つあります。

1つは、単語や表現そのものを知らないケースです。知らない言葉は、当然ながら聞いても分かりません。この場合は、語彙を増やすことが先決になります。

もう1つは、知っている単語なのに実際の音と自分の思っている音がズレているケースです。英語は単語同士がつながったり、音が消えたりします。「Did you」が「ディジュ」のように聞こえるのはその一例です。このズレを埋めることが、リスニング上達のカギになります。

おすすめのリスニング勉強法

シャドーイング

シャドーイングは、聞こえてくる英語を影のように追いかけて、少し遅れて真似して発音する練習法です。もともと通訳の訓練として使われてきた方法で、リスニング力とスピーキング力を同時に鍛えられるのが大きな魅力です。

ネイティブの発音・リズム・イントネーションをそのまま口でなぞることで、これまで聞き取れなかった音が少しずつ拾えるようになっていきます。最初は速すぎて全然ついていけませんが、繰り返すうちに口も耳も慣れていきます。

ディクテーション

ディクテーションは、聞いた英語を書き取る練習法です。一文ずつ音声を止めて、聞こえたとおりに書いていきます。書き取れなかった部分こそが、自分が聞き取れていない音です。自分の弱点が具体的に見えるのがディクテーションの最大のメリットです。

書き取ったあとにスクリプトと照らし合わせると、「aやtheが全然聞こえていなかった」「音のつながりで別の単語に聞こえていた」といった発見があります。この気づきの積み重ねが、耳を鍛えることにつながっていきます。

精聴と多聴を組み合わせる

リスニングには、一言一句丁寧に聞く「精聴」と、細かい部分は気にせずたくさん聞く「多聴」があります。この2つを組み合わせるのがおすすめです。

精聴でシャドーイングやディクテーションをして音を作り込みつつ、通勤中などに多聴でシャワーのように英語を浴びる。質と量の両方を確保することで、耳が英語のスピードに慣れていきます。

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リスニング学習でやりがちな失敗

もう一つの失敗が、難しすぎる教材を選ぶことです。ほとんど聞き取れない音源で練習しても、挫折するだけです。7〜8割は聞き取れるくらいのレベルの教材を選ぶと、無理なく続けられて効果も出やすくなります。

レベル別・リスニングの進め方

リスニングは、今の自分のレベルに合った進め方をすることが大切です。背伸びしても空回りしてしまうので、段階に合わせて取り組みましょう。

初心者：やさしい音源で音と意味をつなげる

まだ聞き取りに自信がない段階では、学習者向けのゆっくりした音源から始めます。スクリプトを見ながら、音と意味を一つずつつなげていく作業を丁寧に行いましょう。この段階では、量より正確さを優先します。

中級者：シャドーイングとディクテーションで精度を上げる

ある程度聞き取れるようになったら、シャドーイングとディクテーションで音の精度を上げていきます。聞き取れない箇所を一つずつつぶしていくことで、聞こえる範囲が着実に広がります。

上級者：生の英語で実戦力をつける

大切なのは、今の自分より少しだけ難しいレベルを選び続けることです。簡単すぎても難しすぎても伸びにくいので、背伸びしすぎない範囲で段階的にレベルを上げていきましょう。

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アプリを使えばリスニング練習が続けやすい

シャドーイングやディクテーションは効果的ですが、独学だと「正しくできているか分からない」「教材を探すのが面倒」という壁にぶつかりがちです。そんなときは、リスニング機能が充実した学習アプリを使うと続けやすくなります。

スタディサプリENGLISHには、聞いた英語を書き取るディクテーション機能や、シャドーイングの練習機能が搭載されています。聞き取れなかった箇所がその場で可視化されるので、自分の弱点を意識しながら効率よく練習できます。公式サイトによると7日間の無料体験があるので、まず試して相性を見てみるとよいでしょう。

リスニングが伸び悩む時期の乗り越え方

リスニングの学習を続けていると、必ずといっていいほど「頑張っているのに、ちっとも聞き取れるようにならない」という停滞期がやってきます。この時期に多くの人が挫折してしまいますが、実はここを乗り越えられるかどうかが、リスニング上達の大きな分かれ目です。

まず知っておいてほしいのは、リスニング力はなだらかに伸び続けるのではなく、しばらく変化のない時期を経て、あるとき急に「聞こえる」瞬間が訪れるということです。停滞しているように感じても、耳の中では確実に英語の音への慣れが進んでいます。ここでやめてしまうと、その積み重ねが実を結ぶ手前で終わってしまうのです。

停滞期を乗り越えるコツは、いつもと違う刺激を少し加えることです。教材のジャンルを変えてみる、少しだけスピードを上げてみる、あるいは逆に一度やさしい音源に戻って自信を取り戻すのもよい方法です。そして何より、聞き取れた部分に目を向けることが大切です。「まだ聞き取れない」ではなく「前より聞き取れる箇所が増えた」と、自分の成長を認めながら続けていきましょう。焦らず淡々と耳を英語にさらし続けることが、停滞期を抜ける一番の近道です。

よくある質問（Q&A）

Q. リスニングはどれくらいで伸びますか？

A. 個人差がありますが、毎日続けた場合、数ヶ月ほどで「前より聞き取れる」と変化を感じる人が多いです。耳が慣れるまでには時間がかかるので、焦らず続けることが大切です。

Q. 流し聞きは意味がないですか？

A. まったく無意味ではありませんが、意味の分からない音源を流すだけでは効率が悪いです。シャドーイングやディクテーションで音を作り込む「精聴」と組み合わせることで、流し聞きの効果も高まります。

Q. シャドーイングとディクテーション、どちらがいいですか？

A. どちらも効果的なので、両方を取り入れるのが理想です。音のつながりに慣れたいならシャドーイング、自分の弱点を細かく把握したいならディクテーションが向いています。

Q. 教材は何を使えばいいですか？

A. 7〜8割は聞き取れるレベルの音源を選ぶのがコツです。スクリプト（台本）がついているものを選ぶと、答え合わせができて学習効率が上がります。

Q. 映画やドラマでリスニングは伸びますか？

A. 楽しみながら英語に触れられる良い方法ですが、スピードが速く難易度も高めです。ある程度リスニングの土台ができてから取り入れると、効果を感じやすくなります。

まとめ

リスニング力を伸ばすには、シャドーイング・ディクテーションで音を作り込み、多聴で量を確保するのが王道です。意味の分かる教材を選び、7〜8割聞き取れるレベルから始めると、無理なく続けられます。

独学に不安がある場合は、リスニング機能が充実したアプリを使うと、答え合わせをしながら効率よく練習できます。まずは無料体験で試して、聞き取れる耳を一緒に育てていきましょう。

参考リンク：

• スタディサプリENGLISH公式サイト
• TOEIC公式サイト（IIBC）

※本記事の情報は執筆時点のものです。最新の料金やキャンペーン情報は公式サイトでご確認ください。

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